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在我们的日常生活中，我们都面临着各种各样的健康风险. 驾驶汽车, 乘坐飞机, 从事娱乐活动, 暴露在环境污染物中都会带来不同程度的风险. 有些风险是无法避免的. 有些我们选择接受，因为不接受会限制我们按照自己想要的方式生活的能力. 如果我们有机会做出明智的选择，有些风险我们可能会决定避免. 室内空气污染是一个你可以做些什么的风险.
在过去几年里, 越来越多的科学证据表明，即使在最大和最工业化的城市，家庭和其他建筑物内的空气污染也可能比室外空气污染更严重. 其他研究表明，人们大约有90%的时间是在室内度过的. 因此, 对很多人来说, 由于暴露于室内空气污染，健康风险可能比暴露于室外更大.
除了, 接触室内空气污染物时间最长的人往往是最容易受到室内空气污染影响的人. 这些群体包括年轻人, 老年人, 慢性病患者, 尤其是那些患有呼吸系统或心血管疾病的人.
而来自个别来源的污染物水平本身可能不会构成重大的健康风险, 大多数家庭的室内空气污染源不止一种. 这些来源的累积效应可能造成严重的风险. 幸运的是, 大多数人都可以采取一些步骤来减少现有来源的风险，并防止新问题的发生. 本安全指南由美国食品和药物管理局编写.S. 美国环境保护署(EPA)和美国环保署.S. 消费者产品安全委员会(CPSC)来帮助你决定是否采取行动来减少你家里的室内空气污染水平.
因为很多美国人花很多时间在有机械暖气的办公室里, 冷却, 通风系统, 书中还有一小部分是关于办公室空气质量差的原因，以及如果你怀疑你的办公室可能有问题，你可以做些什么. 本文档中提供了一个术语表和一个组织列表，您可以在其中获得更多信息.
向空气中释放气体或颗粒的室内污染源是家庭室内空气质量问题的主要原因. 通风不足会增加室内污染物水平，因为没有引入足够的室外空气来稀释室内污染源的排放物，也没有将室内空气污染物带出家门. 高温和高湿度也会增加一些污染物的浓度.
任何家庭的室内空气污染都有许多来源. 这些包括燃烧源，如油, 气体, 煤油, 煤炭, 木, and tobacco products; building materials and 家具 as diverse as deteriorated, asbestos-containing绝缘, 地毯潮湿或受潮, and cabinetry or furniture made of certain pressed 木 products; products for household cleaning and maintenance, 个人护理, or hobbies; central heating and 冷却 systems and humidification devices; and outdoor sources such as radon, 农药, 室外空气污染.
任何单一污染源的相对重要性取决于它排放多少污染物以及这些污染物的危害程度. 在某些情况下, 诸如源的年龄以及是否得到适当365app安卓客户端等因素非常重要. 例如, 一个调整不当的煤气炉会比一个调整得当的煤气炉排放更多的一氧化碳.
有消息, 比如建筑材料, 家具, 家用产品，比如空气清新剂, 或多或少地持续释放污染物. 与在家中进行的活动有关的其他来源间歇性地释放污染物. 包括吸烟, 使用不通风或有故障的炉子, 炉, 或者空间加热器, 溶剂在清洁和爱好活动中的使用, 在重新装修活动中使用脱漆剂, 清洁产品和杀虫剂的使用. 在其中一些活动之后，高浓度的污染物可以在空气中停留很长时间.
如果进入室内的室外空气太少, 污染物会累积到一定程度，造成健康和舒适问题. 除非是用特殊的机械通风设备建造的, 那些在设计和建造上尽量减少室外空气“漏进”和“漏出”的房屋可能比其他房屋的污染物水平更高. 然而, 因为某些天气状况会大大减少进入室内的室外空气量, 即使在通常被认为“漏水”的房子里，污染物也会积聚."
室外空气通过渗透进入和离开房子, 自然通风, 机械通气. 这个过程被称为渗透, 室外的空气通过开口流入屋内, 关节, 墙上的裂缝, 地板, 和天花板, 在窗户和门周围. 在自然通风中，空气通过打开的门窗流动. 与渗透和自然通风有关的空气运动是由室内外空气温差和风引起的. 最后, 有许多机械通风装置, 从室外通风风扇间歇性地从单个房间排出空气, 比如浴室和厨房, 使用风扇和管道工作的空气处理系统不断去除室内空气，并将过滤和调节的室外空气分配到整个房屋的战略点. 室外空气替换室内空气的速率称为空气交换速率. 当有少量渗透时, 自然通风, 或者机械通气, 空气交换率很低，污染物水平可能会增加.
由于许多污染源的存在，公寓也会出现和独栋住宅一样的室内空气问题, 如室内建筑材料, 家具, 家用产品, 是相似的. 与办公室类似的室内空气问题是由污染的通风系统等来源引起的, 室外进气口放置不当, 或者365app安卓客户端活动.
解决公寓空气质量问题, 就像在家里和办公室一样, 包括这样的行动:消除或控制污染源, 增加通风, 并安装空气净化装置. 居民通常可以采取适当的行动，通过去除污染源来改善室内空气质量, 改变活动, 打开送风口, or opening a window to temporarily increase the ventilation; in other cases, 然而, 只有建筑物的所有者或管理者才有能力解决这个问题. (见“如果你怀疑有问题该怎么做”一节)你可以鼓励建筑物管理人员遵循EPA和NIOSH的《建筑物空气质量:建筑物业主和设施管理人员指南》中的指导. 获取“楼宇空气质素”的活页本, 附有附录, 一个索引, 以及一整套有用的表格, 新发布的, 楼宇空气质素行动计划, 订购GPO股票# 055-000-00602-4, 为28美元, 联系文件主管, U.S. 政府印务署，P.O. 宾夕法尼亚州匹兹堡371954号信箱15250-7954，或致电(202)512-1800，传真(202)512-2250.
室内空气污染物对健康的影响可能在接触或接触后不久就会出现, 可能, 年后.
在一次或多次曝光后，可能会出现直接影响. 这些症状包括眼睛、鼻子和喉咙发炎、头痛、头晕和疲劳. 这种直接影响通常是短期的，是可以治疗的. 有时，治疗只是简单地消除人们与污染源的接触, 如果可以识别的话. 某些疾病的症状, 包括哮喘, 过敏性肺炎, 加湿器发热, 也可能在接触一些室内空气污染物后不久出现.
对室内空气污染物立即作出反应的可能性取决于几个因素. 年龄和既往疾病是两个重要的影响因素. 在其他情况下, 一个人对污染物的反应取决于个人的敏感性, 这一点因人而异. 有些人在反复接触生物污染物后会变得敏感, 似乎有些人也会对化学污染物敏感.
某些直接影响与感冒或其他病毒性疾病相似, 因此，通常很难确定这些症状是否是暴露于室内空气污染的结果. 因此，注意症状发生的时间和地点非常重要. 当一个人离开家时症状消退或消失，当这个人回来时症状又出现了, 应该努力找出可能是病因的室内空气来源. 由于室外空气供应不足或暖气不足，有些影响可能会变得更糟, 冷却, 或者家里普遍存在的湿度条件.
其他健康影响可能在接触多年后出现，也可能在长时间或反复接触后才出现. 这些影响, 其中包括一些呼吸系统疾病, 心脏病, 和癌症, 会使人严重衰弱或致命吗. 即使症状不明显，尝试改善家中的室内空气质量也是明智的. 本节提供了关于特定室内空气污染物对健康的潜在影响的更多信息, “着眼于特定于源代码的控制."
而室内空气中常见的污染物会造成许多有害影响, 至于暴露于何种浓度或暴露于何种时间才会产生特定的健康问题，存在相当大的不确定性. 人们对接触室内空气污染物的反应也大不相同. 需要进一步研究，以更好地了解哪些健康影响是在暴露于家庭中发现的平均污染物浓度之后发生的，哪些是在短时间内出现较高浓度时发生的.
与一些室内空气污染物有关的健康影响在“家庭主要室内空气污染物参考指南”一节中进行了总结."
一些对健康的影响可能是室内空气质量问题的有用指标, 尤其是在一个人搬到新住所后出现的, 改造或重新布置房屋, 或者用杀虫剂处理一个家. 如果你认为你的症状可能与你的家庭环境有关, 与你的医生或当地卫生部门讨论，看看它们是否可能由室内空气污染引起. 你可能也想咨询委员会认证的过敏专科医生或职业医学365app安卓客户端来回答你的问题.
判断你的家是否有或可能有室内空气问题的另一种方法是确定室内空气污染的潜在来源. 虽然这些来源的存在并不一定意味着你有室内空气质量问题, 了解潜在污染源的类型和数量是评估家中空气质量的重要一步.
判断你的家是否有室内空气质量差的第三种方法是看你的生活方式和活动. 人类活动可能是室内空气污染的重要来源. 最后，寻找家中通风问题的迹象. 表明你的家可能没有足够的通风的迹象包括窗户或墙壁上的湿气凝结, 空气有异味或闷热, 肮脏的中央供暖和空气冷却设备, 还有放书的地方, 鞋子, 或者其他物品发霉. 探测你家里的气味, 到外面去几分钟, 当我再次进入你的家时, 注意是否有明显的气味.
联邦政府建议你测量家里的氡水平. 由于氡是无色的，没有测量就没有办法知道它是否存在, 没有气味的, 放射性气体. 有廉价的仪器可用于测量氡. 环境保护署提供了与不同暴露水平相关的风险以及公众何时应考虑采取纠正措施的指导. 有一些具体的缓解技术已被证明能有效地降低家中的氡水平. (参见“氡”，了解更多关于测试和控制家庭氡的信息.)
氡以外的污染物, 当存在健康症状或通风不良的迹象，并且确定了可能导致室内空气质量问题的特定来源或污染物时，测量是最合适的. 对许多污染物进行检测是昂贵的. 在监测家中除氡以外的污染物之前, 咨询你所在州或当地的卫生部门或有解决非工业建筑室内空气质量问题经验的专业人士.
联邦政府建议，为了减少供暖和制冷所需的能源量，房屋应该进行防寒改造. 天气预报正在进行中, 然而, 还应采取措施尽量减少室内污染源. (请参阅“改善家中空气质素”一文，了解建议的措施.)另外, 居民应警惕出现通风不良的迹象, 比如闷热的空气, 湿气在冷的表面凝结, 或霉菌和霉生长. 在这些问题得到纠正之前，不应采取额外的防风雨措施.
天气化通常不会通过向空气中添加新的污染物而引起室内空气问题. (有一些例外，比如填塞，有时会排放污染物.然而), 安装防风窗等措施, 挡风雨条, 填隙, 吹入式墙体保温可以减少室外空气渗入室内的数量. 因此, 在恒温, 来自家庭内部的室内空气污染物浓度会增加.
通常，改善室内空气质量的最有效方法是消除单个污染源或减少其排放. 有消息, 比如那些含有石棉的, can be sealed or enclosed; others, 比如燃气灶, 能否通过调整来减少排放量. 在很多情况下, 源控制也是一种比增加通风更经济有效的保护室内空气质量的方法，因为增加通风会增加能源成本. 您家中的室内空气污染的具体来源将在本节后面列出.
另一种降低室内空气污染物浓度的方法是增加进入室内的室外空气量. 大多数家庭的供暖和制冷系统, 包括强制空气加热系统, 不要机械地把新鲜空气带进房子. 打开门窗, 操作窗户或阁楼风扇, 如果天气允许的话, 或者开窗空调，打开通风口，增加室外通风量. 本地的浴室或厨房风扇可以直接将室外的污染物从风扇所在的房间排出，也可以增加室外的通风量.
尤其重要的是，当你参与可能产生高浓度污染物的短期活动时，尽可能多地采取这些步骤, 绘画, 油漆剥离, 煤油加热器加热, 烹饪, 或从事维修和焊接等爱好活动, 焊接, 或砂光. 如果条件允许并且天气允许的话，你也可以选择在户外进行这些活动.
新住宅的先进设计开始采用将室外空气引入室内的机械系统. 其中一些设计包括节能热回收通风机(也称为空气对空气热交换器). 了解更多关于空气对空气热交换器的信息, 联络节能及可再生能源谘询及转介服务(CAREIRS), 邮政信箱3048, ·梅里菲尔德, VA 22116; (800) 523-2929.
市场上有很多类型和尺寸的空气净化器, 从相对便宜的桌面模型到复杂昂贵的全屋系统. 有些空气净化器在去除微粒方面非常有效, 而其他的, 包括大多数桌面模型, 就不那么重要了. 空气净化器通常不是用来去除气体污染物的.
空气净化器的有效性取决于它从室内空气中收集污染物的效果(以百分比效率表示)以及它通过清洁或过滤元件吸入的空气量(以每分钟立方英尺表示)。. 一个非常高效的收集器，如果空气循环率很低，将是无效的, 空气循环率高但收集效率较低的清洁器也不会. 任何空气净化器的长期性能取决于按照制造商的说明进行365app安卓客户端.
决定空气净化器效果的另一个重要因素是污染源的强度. 台式空气净化器, 特别是, 可能无法从附近的强污染源去除令人满意的污染物. 对特定污染源敏感的人可能会发现，空气净化器只有在协同努力去除污染源的情况下才有帮助.
在过去的几年里, 有一些宣传表明，室内植物在实验室实验中已被证明可以降低某些化学物质的含量. 目前还没有证据, 然而, 合理数量的室内植物可以去除家庭和办公室中的大量污染物. 室内盆栽植物不应过度浇水，因为过度潮湿的土壤可能会促进微生物的生长，从而影响过敏个体.
目前, 环境保护署不建议使用空气净化器来降低氡及其衰变产物的水平. 这些装置的有效性尚不确定，因为它们只能部分去除氡衰变产物，并不能减少进入家中的氡量. 环保署计划进一步研究空气净化器是否, 或者可以变成, 一种减少氡对健康危害的可靠方法. 环境保护署的小册子, 住宅空气净化装置, 提供有关空气净化装置的进一步资料，以减少室内空气污染物.
对于大多数家庭室内空气质量问题，源头控制是最有效的解决方案. 本节逐一介绍最常见的室内空气污染物, 潜在的健康影响, 以及如何减少家中的汞含量. (查看本节所述要点的摘要, 请参阅“家中主要室内空气污染物参考指南”一节.)美国环保署最近发布了《365app安卓客户端》. 本文件(只可透过本网站阅览)旨在提供有关在室内使用臭氧产生装置的准确资料. 这些信息是基于目前可获得的最可靠的科学证据.
美国环境保护署最近发表了一篇题为《你应该清洁家里的通风管道吗??EPA-402-K-97-002, 1997年10月. 本文档旨在帮助消费者回答这个经常令人困惑的问题. 本文档解释了什么是风管清洗, 提供指导，帮助消费者决定是否在家中进行服务, 并为选择管道清洁剂提供了有用的信息, 确定管道清洁是否正确, 以及如何防止风管污染.
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